辽阳街舞培训提高班

课次

教学内容

1

一、理论：健身运动的科学原理

二、健身锻炼计划的制定及注意事项

2

一、复习top rock组合

二、学习foot work(6-step)

三、专项身体素质练习

3

一、复习foot work(6-step)

二、学习foot work(4-step)

三、专项身体素质练习

4

一、学习L0CK基本动作

5

一、学习L0CK基本动作

6

一、复习L0CK基本动作

二、学习L0CK基本连接

三、专项身体素质练习

7

一、学习L0CK组合

8

一、复一习L0CK组合

二、专项身体素质练习

9

一、学习P0PING基本动作

10

一、学习P0PING基本动作

11

一、复习P0PING基本动作

二、学习P0PING基本连接

三、专项身体素质练习

12

一、学习P0PING组合

二、素质练习

13

一、复习P0PING组合

二、专项身体素质练习

14

一、成套动作组合

15

一、综合复习

16

一、综合复习

17

考核（学生自编套路，整套动作中必须包含P0PING和L0CK两个舞种）

18

机动

课次

教学内容

1

一、流行街舞的项目特点

二、街舞的种类及表现风格

三、街舞编排的原则

2

一、培养街舞乐感

二、学习up down

三、一般身体素质练习；

3

一、学习up down的各种节奏变化

二、一般身体素质练习

4

一、复习updown

二、学习top rock基本步（1）

三、一般身体素质练习

5

一、复习updown及top rock基本步（1）

二、学习top rock基本步（2）

三、一般身体素质练习

6

一、复习top rock基本步（1）及top rock基本步（2）

二、一般身体素质练习

7

一、学习top rock基本步（3）

二、一般身体素质练习

8

一、复习top rock基本步（1）、top rock基本步（2）及top rock基本步（3）

二、一般身体素质练习

9

一、复一习：top rock基本步（1）、top rock基本步（2）及top rock基本步（3）

二、学习top rock组合（1）

三、一般身体素质练习

10

一、复习top rock组合（1）

二、学习top rock组合（2）

三、一般身体素质练习

11

一、复一习top rock组合（1）及top rock组合（2）

二、学习top rock组合（3）

三、一般身体素质练习

12

一、复一习top rock组合（1）、top rock组合（2）及top rock组合（3）

二、学习top rock组合（4）

三、一般身体素质练习

13

一、复一习top rock组合（1）、top rock组合（2）、top rock组合（3）及top rock组合（4）

二、学习up rock(1)

三、一般身体素质练习；

14

一、复习top rock组合（1）、top rock组合（2）、top rock组合（3）、top rock组合（4）及up rock(1)

二、学习up rock(2)

三、一般身体素质练习

15

一、复习top rock组合（1）、top rock组合（2）、top rock组合（3）、top rock组合（4）、up rock(1)及up rock(2)

二、一般身体素质练习

16

模拟考试

17

考核（根据学习动作学生自编）

18

机动