辽阳市专业街舞初学班

课次

教学内容

1

一、本学期的教学内容、考核方法与专项课的课堂常规。

二、介绍街舞的起源、发展、现状、锻炼价值。

2

一、基础动作：弹动、点地、转身、体动

二、素质练习

3

一、复习弹动、点地、转身、体动

二、学习滑步、转髋、耸肩、抖动

三、素质练习

4

一、复习滑步、转髋、耸肩、抖动

二、学习摆髋、跳步、直腿摆、单腿

三、素质练习

5

一、复习摆髋、跳步、直腿摆、单腿、滑步、转髋、耸肩

二、学习弹摆、滑行开合、摩擦开合

三、素质练习

6

一、复习基础动作

二、学习头部、肩部组合动作

三、素质练习

7

一、复习基础动作和头部、肩部组合动作

二、学习胸部和髋部动作

三、素质练习

8

一、复习学习过的组合动作

二、学习膝部和脚步组合动作

三、素质练习

9

一、街舞的动作构成及音乐选择。

二、认识节拍，理解并把握HIP-H0P感觉。

三、体育保健知识

10

一、复习单个部位组合

二、学习健身街舞初级套路（1-2）两个八拍

三、素质练习

11

一、复习健身街舞初级套路（1-2）两个八拍

二、学习健身街舞初级套路（3-4）两个八拍

三、素质练习

12

一、复习健身街舞初级套路（1- 4）八拍

二、学习健身街舞初级套路（5- 6）两个八拍

三、素质练习

13

一、复习健身街舞初级套路（1- 6）八拍

二、学习健身街舞初级套路（7-8）两个八拍

三、素质练习

14

一、复习健身街舞初级套路（1-8）八拍

二、学习健身街舞初级套路（9-10）两个八拍

三、素质练习

15

一、复习健身街舞初级套路（1-10）八拍

二、学习健身街舞初级套路（10-11）两个八拍

三、素质练习

16

复习单个部位的组合动作和健身街舞初级套路

17

考核（单个部位的组合动作和健身街舞套路串编）

18

机动

课次

教学内容

1

一、详细讲解街舞的动作构成及音乐选择。

二、观看街舞比赛了解街舞种类及各个舞种的特点。

三、体育保健知识

2

一、复习上学期的组合动作

二、学习的动作基础动作：交换跳点、转头、甩头、开跨

三、素质练习

3

一、复习交换跳点、转头、甩头、开跨

二、学习转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平步走

三、素质练习

4

一、复习转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平步走

二、学习左右摆膝、摆动恰恰、弓步、大回转、平踢腿、八字走

三、素质练习

5

一、复习学习的基础动作

二、学习八字跳、交叉走、后拉、顶髋、踏步

三、素质练习

6

一、复习基础动作

二、学习健身街舞中级套路（1-3）八拍

7

一、复习学习的套路

二、学习健身街舞中级套路（4-6）八拍

三、素质练习

8

一、复习健身街舞中级套路（1-6）八拍

二、学习健身街舞中级套路（7-9）八拍

9

一、复习中级套路（1-9）八拍动作

二、学习健身街舞中级套路（10-12）八拍动作

10

一、复习健身街舞中级套路（1-12）八拍动作

二、素质练习

11

一、复习健身街舞中级套路（1-12）八拍动作

二、学习健身街舞中级套路（13-15）八拍动作

三、素质练习

12

一、复习健身街舞中级套路（1-15）八拍动作

二、学习健身街舞中级套路（16-18）八拍动作

三、素质练习

13

一、复习健身街舞中级套路（1-18）八拍动作

二、学习健身街舞中级套路（19-21）八拍动作

14

一、复习健身街舞中级套路（1-21）八拍动作

二、学习健身街舞中级套路（22-25）八拍动作

15

一、复习健身街舞中级套路（1-25）八拍

二、学习流行街舞（L0CK）简单动作

三、素质练习

16

一、复习健身街舞中级套路（1-25）八拍动作

二、 学习流行街舞（L0CK）简单动作

17

考核（健身街舞中级套路1-25八拍动作）

18

机动